Un enfoque integrativo y biopsicoemocional para comprender sus mensajes.

Cuando hablamos de estrés y tiroides, no hablamos solo de una glándula, sino de cómo vivimos. Hace tiempo que Yolanda Ríos —psicóloga integrativa y gran amiga— y yo compartimos una inquietud común: cada vez vemos más personas en consulta con alteraciones tiroideas. Y no solo desde el diagnóstico, sino desde la vivencia. Desde el “no me encuentro bien y no sé por qué”.

Por eso, hoy quiero dar espacio a su voz y a su enfoque integrativo, tan necesario. Porque detrás de cada síntoma hay una historia, un cuerpo que se adapta, una emoción que necesita ser escuchada.

💛 Te dejo con Yolanda. Te va a encantar.

¿Qué me quiere decir mi tiroides?

Por Yolanda Ríos – www.yolandarios.com

La relación entre el estrés y la tiroides es más profunda de lo que parece. La tiroides es mucho más que una glándula: es el metrónomo de nuestro cuerpo. Regula el ritmo al que vivimos, sentimos y reaccionamos ante el entorno. Por eso, cuando se altera, no solo lo notamos físicamente —en el peso, el ánimo o la energía—, sino también emocionalmente.

En este artículo, quiero ofrecerte una mirada ampliada. Una visión que integra lo biológico, lo psicológico y lo emocional. Porque no hay verdadera sanación si no entendemos lo que el cuerpo está intentando decirnos.

Como dice Nazareth Castellanos, “nuestro cuerpo sabe lo que la mente aún no se ha dado cuenta”. Y eso se vuelve evidente en patologías como el hipotiroidismo o el hipertiroidismo, cada una con su expresión particular, pero ambas profundamente conectadas con el estrés sostenido. Y sí, aquí vuelve a entrar en juego el binomio estrés y tiroides.

No estás rota. Estás adaptándote.

El estrés y la tiroides: una relación científica (y muy real)

Cuando hablamos de salud tiroidea, no podemos dejar de lado el impacto del estrés crónico en el sistema endocrino. Y como bien ha investigado Yolanda, la literatura científica lo respalda:

Ulrich-Lai, Y., Herman, J. (2009) publicaron en Nature Reviews Neuroscience cómo la activación constante del eje HHA (hipotálamo-hipófisis-adrenal) por estrés sostenido altera el funcionamiento del sistema inmunitario y endocrino, favoreciendo trastornos como las enfermedades tiroideas autoinmunes.

Estudios como el del Dr. Boukaram (2013) apuntan al estrés psicosocial —conflictos familiares, pérdidas, presión laboral— como desencadenantes frecuentes de patologías como Hashimoto o Graves-Basedow.

Y no es casual: la tiroides es muy sensible a los cambios emocionales y al ritmo de vida. Es, simbólicamente, nuestro “reloj biológico”, y responde a cómo vivimos el tiempo: si nos sentimos aceleradas, atrapadas o en lucha constante, ella se desregula.

Hipotiroidismo vs. Hipertiroidismo: síntomas y contexto

🔵 Hipotiroidismo
↘ Disminución del metabolismo

Cansancio extremo, somnolencia, aumento de peso, sensibilidad al frío, digestiones lentas, bajo estado de ánimo.

Frecuentemente vinculado a la Enfermedad de Hashimoto, de base autoinmune.

🔴 Hipertiroidismo
↗ Aceleración metabólica

Nerviosismo, insomnio, pérdida de peso, taquicardias, ansiedad, sensibilidad al calor.
Suele estar relacionado con la Enfermedad de Graves, también de base autoinmune.

Ambos casos tienen en común una alteración inmunitaria y una fuerte relación con experiencias emocionales no resueltas.

Desde lo biopsicoemocional: ¿qué está intentando regular tu cuerpo?

Cuando el cuerpo manifiesta un síntoma, no lo hace para sabotearnos, sino para adaptarse. La enfermedad es muchas veces una estrategia de protección frente a un entorno o una vivencia que no supimos —o no pudimos— integrar.

En personas con patología tiroidea es común encontrar historias de:

• Pérdidas no elaboradas
• Rupturas familiares o de pareja
• Despidos o cambios vitales abruptos
• Sensación de carga excesiva
• Dificultad para expresar lo que se piensa o se necesita

Desde esta mirada, la alteración tiroidea aparece cuando hay una incoherencia sostenida entre lo que pienso, siento y hago, o cuando mi cuerpo intenta regular un ritmo de vida que no puedo sostener.

¿Cómo influye nuestra percepción del tiempo?

Lo que vivimos como “estrés” no es igual para todas. Depende de nuestra historia, de cómo interpretamos el presente y de nuestras creencias sobre el futuro.

🕒 En hipotiroidismo, es frecuente querer ralentizar el tiempo: evitar cambios, postergar decisiones, sostener situaciones conocidas aunque ya no funcionen.

🕒 En hipertiroidismo, predomina el deseo de acelerar: salir de una etapa difícil, escapar del malestar o forzar el cambio.

Esta experiencia subjetiva del tiempo modifica el ritmo de nuestro cuerpo. Y la tiroides, como directora de orquesta, trata de adaptarse… aunque eso implique enfermar.

¿Qué puedes hacer hoy?

Aquí van algunas propuestas para empezar a recuperar tu equilibrio:

• Escribe un diario emocional
• Camina sin distracciones
• Come con conciencia, y no solo por nutrición sino como acto de presencia
• Deja de sostener todo sola: pide ayuda
• Suelta el control, delega, pon límites
• Y sobre todo: hazte preguntas valientes 

Y si necesitas ayuda…

💛 Estoy aquí para acompañarte. Puedes encontrarme en www.yolandarios.com, donde comparto más recursos y propuestas desde una mirada integrativa y compasiva.

Gracias Yolanda, por tanta sabiduría y sensibilidad.

Si estás pasando por un proceso relacionado con tu tiroides y sientes que algo de lo que has leído aquí te resuena, no lo ignores. Es posible recuperar el equilibrio, y no estás sola.

✨ Escucha tu cuerpo.

✨ Mira hacia adentro.

✨ Y si quieres que te acompañemos en ese camino, estamos aquí para ti.

Puedes agendar tu consulta conmigo aquí. 

Y si quieres seguir aprendiendo con Yolanda, visita su web.