Mejora tu salud a través de sencillos cambios de hábitos
Nutrición clínica
NUTRICIÓN CLÍNICA
Quiero ayudarte a mejorar tu salud a través de la alimentación con un abordaje clínico e integrativo, por eso en mi consulta lo primero que pregunto es «¿cómo estás?».
La inflamación, los dolores crónicos no son normales. Es el cuerpo hablándonos de que hay algo que tenemos que cambiar en nuestro día a día. Quiero ayudarte a crear hábitos duraderos, a nutrirte como necesitas, sin restricciones imposibles, sin dejar de disfrutar.
¿En qué puedo ayudarte?
- Salud hormonal en la mujer
- Patologías autoinmunes
- Patologías inflamatorias
- Mejorar digestiones y molestias gastrointestinales
- Conseguir una buena relación con la comida
- Déficits nutricionales
- Pérdida de peso de forma saludable
Desde el momento en el que nos conocemos, comenzamos a recorrer un camino hacia tu mejoría de la forma más integrativa posible.
¿Ésto qué quiere decir? Que sea cual sea la situación que debamos abordar, unificaremos nutrición, biomedicina, y apoyo de suplementos y/o pruebas médicas cuando sean necesarias para lograr alcanzar tu objetivo de salud.
Si no hubiera patologías asociadas a tu caso particular (molestias digestivas, candidiasis, disbiosis, endometriosis, ovarios poliquísticos…), nos centraremos únicamente en la parte más nutricional y en tu relación con la alimentación.
Sea cual sea tu estado, estoy aquí para ayudarte, para adaptarme a ti y para que consigamos aquello que buscas.
Primera consulta
¿Qué incluye?
- Acompañamiento durante 4 semanas
- Consulta de 1 hora (Video llamada o presencial): Nos conoceremos y analizaremos tu situación en profundidad, valoración de síntomas y análisis de pruebas previamente realizadas (si las hubiera)
- Consulta de 15 minutos de explicación del material
- Consulta de 30 minutos de revisión y resolución de dudas. La tendremos a mitad de mes.
- Análisis de test de heces y analíticas de sangre.
- Entrega de material personalizado: Recibirás un PDF totalmente adaptado a tus necesidades para el mes con recomendaciones para tu caso concreto, lista de la compra personalizada, menú adaptado, ideas de recetas fáciles con los alimentos que debas incluir en tu pauta.
- Recomendación de suplementación específica de laboratorios de máxima confianza solo si tu situación lo requiere.
- Material adicional que puedas ir necesitando a lo largo del mes.
Precio consulta: 120 euros
(cancelaciones válidas hasta 24 horas antes, de no ser así no se devolverá el importe abonado)
Seguimiento de tu caso tras el primer mes trabajando juntos.
Seguiremos un mes más, los que hagan falta...
...hasta que hayas integrado en tu día a día, la forma de alimentarte que tu cuerpo necesita; y que hayas mejorado los aspectos de salud que comenzamos a tratar desde la primera sesión.
Mi idea es lograr que las revisiones sean las menos posibles, eso significará que tu caso se habrá resuelto de forma exitosa y que habrás aprendido a escuchar a tu cuerpo y a nutrirlo desde la consciencia.
Generar autonomía en ti y conseguir que mejoren tus síntomas para que puedas continuar tu camino solo, será mi objetivo.
¿Ya llevamos un mes trabajando juntos?
Revisiones periódicas
¿Qué incluye?
- Duración: 4 semanas desde el envío de la pauta
- Consulta de 45-60 minutos (Video llamada o presencial)
- Consulta de 15 minutos de resolución de dudas que hayan surgido al recibir el nuevo material
- Consulta de 30 minutos de revisión de mitad de mes
- Evaluación de tu progreso
- Cambio/adaptación de menú, entrega de material adicional (organización, recetas nuevas adaptadas, otros)
Precio consulta-revisión : 99 euros
(cancelaciones válidas hasta 24 horas antes, de no ser así no se devolverá el importe abonado)
MEJORÍA DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL
No me gusta hablar de dietas de pérdida de peso, pero sí de cambios en tus hábitos de vida para lograr una versión de ti más saludable con la que te sientas más cómodo.
El número de la báscula no determina por sí solo nada, fijarnos en otros indicadores como la talla del pantalón, tu energía, sensaciones, perímetros (cintura, cadera), relación con la comida, descanso… serán los que de verdad nos ayuden a evaluar resultados.
¿Cómo hacerlo?
Reducir la grasa corporal, y/o incrementar la masa muscular necesita además de suficiente ac-tividad física, un buen soporte nutricional de base; una alimentación adaptada a nosotros, que nos ayude, sin dejar de disfrutar, a alcanzar los objetivos que te hayas podido marcar (coger o perder peso, ganar masa muscular, perder grasa, etc.)
Primera consulta
¿Qué incluye?
Comprende el primer mes de seguimiento
- Consulta de 1 hora. Nos conoceremos y analizaremos tu situación en profundidad; examinaremos tu historia clínica, antecedentes y analíticas (si las hubiera). Contextualización, hábitos de vida e historia dietética para con toda la información recogida, hacer la pauta a seguir llevadera, asumible y sencilla para ti.
- Estudio de la composición corporal.
- Marcaremos un objetivo realista y saludable para este primer mes de trabajo juntos.
- Entrega de material personalizado (48-72 horas siguientes): Recomendaciones para tu caso concreto, lista de la compra personalizada, menú adaptado, ideas de recetas fáciles y sencillas con los alimentos que debes incluir en tu pauta.
- Revisión semanal de tu evolución vía mail/WhatsApp, resolución de dudas/actualización.
- Duración: 4 semanas desde el envío de la pauta
Precio consulta : 90€
(cancelaciones válidas hasta 24 horas antes, de no ser así se abonará el 20% de la sesión)
Revisiones periódicas
¿Qué incluye?
Seguimiento de tu caso tras el primer mes trabajando juntos.
- Consulta de 45 minutos
- Evaluación de la evolución que hayas tenido.
- Cambio/adaptación de menú, entrega de material adicional (organización, recetas nuevas adaptadas, otros) las 48-72 horas siguientes
- Resolución de dudas que te hayan ido surgiendo.
- Duración: 4 semanas desde el envío de la pauta
Precio consulta-revisión : 70€
(cancelaciones válidas hasta 24 horas antes, de no ser así se abonará el 20% de la sesión)
Primera consulta
¿Qué incluye?
- Consulta de 1 hora. Nos conoceremos y analizaremos tu situación en profundidad; examinaremos tu historia clínica, antecedentes y analíticas (si las hubiera). Contextualización, hábitos de vida e historia dietética para con toda la información recogida, hacer la pauta a seguir llevadera, asumible y sencilla para ti.
- Estudio de la composición corporal.
- Marcaremos un objetivo realista y saludable para este primer mes de trabajo juntos.
- Entrega de material personalizado (48-72 horas siguientes): Recomendaciones para tu caso concreto, lista de la compra personalizada, menú adaptado, ideas de recetas fáciles y sencillas con los alimentos que debes incluir en tu pauta.
- Revisión semanal de tu evolución vía mail/WhatsApp, resolución de dudas/actualización.
- Duración: 4 semanas desde el envío de la pauta
Precio consulta : 90€
(cancelaciones válidas hasta 24 horas antes, de no ser así se abonará el 20% de la sesión)
Revisiones periódicas
- Consulta de 45 minutos
- Evaluación de la evolución que hayas tenido.
- Cambio/adaptación de menú, entrega de material adicional (organización, recetas nuevas adaptadas, otros) las 48-72 horas siguientes
- Resolución de dudas que te hayan ido surgiendo.
- Duración: 4 semanas desde el envío de la pauta
Precio consulta: 70€
(cancelaciones válidas hasta 24 horas antes, de no ser así se abonará el 20% de la sesión)
EDUCACIÓN NUTRICIONAL
Para personas que quieren aprender a comer de forma más equilibrada y saludable de la manera más sencilla.
Si no hay una patología digestiva, autoinmune, hormonal … ni quieres un seguimiento a largo plazo; esta opción es para ti.
Durante una hora de consulta (Video llamada o presencial) resolveremos tus dudas y daremos estructura a tu alimentación, para que te nutras como necesitas.
Recibirás ideas de recetas y estructura base de menú, para que sobre ella, con lo aprendido, puedas seguir tú mismo.
El documento entregado tras la sesión incluye lista de la compra, recetas y menú base. No dieta personalizada ni recomendaciones específicas.
Nos basaremos únicamente en llevar a la práctica, la alimentación saludable.
¿Qué aprenderemos?
- Consulta de 1 hora (Video llamada o presencial)
- Aprendizaje para elaborar tus menús y comer de forma completa, saludable y sencilla.
- Resolución de dudas que puedas tener respecto a la alimentación.
- Material complementario para organizar tus platos y menús de forma autónoma
Precio consulta presencial : 50€ (con acompañante)
Precio consulta online : 40€
HE TRABAJADO CON:
¿HABLAMOS?
Te puedo ayudar a mejorar tu salud y tu composición corporal de una forma dinámica, fácil y didáctica.
Seremos un equipo, y juntos, lograremos tus objetivos. Escríbeme a nutricionmpastorr@gmail.com.